Aina ei ehdi tai tee mieli lähteä salille, joten silloin on hyvä olla takataskussa kotitreeni. Tässä yksi vatsalihastreeni kotiin. Alkuverryttelynä syviä kyykkyjä ja sen jälkeen jokaista alla olevaa liikettä 45 sek ja sitten 15 sek tauko. Kaksi kierrosta!
KYYKYT
PIKAJUOKSIJA
VARTALON KIERROT
POLVET KYYNÄRPÄIHIN
YLÄVARTALON KIERROT
PEPUN NOSTOT
PEPUN KIERROT
LANKKU
(peppu vähän vielä alas siitä mitä kuvassa näkyy ;D )
Oikein hyviä kotitreenejä! ♥
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti