Satumaisen kaunis sprinttimetsä

Jos olet lyhyellä Pariisin matkalla ja haluat löytää sen täydellisen lenkkimetsän niin suosittelen Parc de Buttes Chaumont puistoa. Antaa kuvien puhua puolestaan. Mä en ole ikinä ennen ollut yhtä kauniissa sprinttimetsässä kuin tässä.

Meillä oli paikallisen suunnistusseuran treenit tässä puistossa. Alkuverkat vedettiin pareittain, jostakin syystä sain parikseni sen kaikista kovakuntoisimman näköisen kundin. Täältä Pariisin näkökulmasta kaikki pohjoismaalaiset on viikinkejä ja täyttä terästä, niin miehet kuin naisetkin. Meidän valmentaja siis ajatteli, että pohjoismaalainen nainen ja Pariisilainen, kovakuntoinen mies on varmasti oikein hyvä pari alkuverryttelyyn. Voin vaan sanoa, että mun olisi pitänyt verkata jo ennen alkuverkkaa, sen verran reipasta vauhtia mentiin.



Alkuverkka tehtiin alla olevalla kartalla. Ainoastaan toisella oli kartta, ja hän sanallisesti kuvaili toiselle, missä seuraava rasti on. Aina rastilla vaihdettiin vuoroa. Superhauska alkuverkka, kovasta vauhdista huolimatta ;)

Itse treeni oli parin kilometrin sprintti, joka juostiin neljän hengen ryhmissä. Mun ryhmässä oli pari jäbää ja minä ja toinen nainen. Lähtö oli meille neljälle puolen minuutin välein. Mä lähdin ensimmäisenä jäniksenä ja muut seurasivat puolen minuutin välein perässä.

Mä tietysti juoksin kilpailuhenkisenä niin kovaa kuin jaloista vaan irtosi. Olin ihan puhki maalissa. Aloin siis samantien vaihtaa lämpimiä vaatteita ja kuivia kenkiä päälle. Yhtäkkiä kuulin, että valmentaja kysyi lähdenkö seuraavalle lenkille? Mä olin niin puhki, että sanoin etten valitettavasti voi :D

Älyttömän ihana puisto! Hyvää treeniviikon alkua <3

Pariisin China Town

Oltiin eilen David Guettan konsertissa Accorhotels Areenalla. Tästä syystä herättiin vasta lähempänä puoltapäivää tänään ja otettiin "aamu" rauhallisesti kotona. Opiskelin vähän ranskaa, laitoin brun utan solia ja hengailtiin kotona. Vihdoin kuin saimme itsemme liikkeellä, kävimme kävelyllä Pariisin China Townissa. Paikka on melkoisen ainutlaatuinen verrattuna muuhun Pariisiin, mutta ihan kiinakaupungista en itse puhuisi, vaan sekoituksesta erilaisia aasialaisia ravintoloita (lähinnä vietnamilaista, kiinalaista) sekä ruokakauppoja.

 Parc de Choisy on alueen ainut viheralue, muuten Pariisin China Town on melkoinen betonilähiö.

Käytiin syömässä espanjalaisen aikataulun mukainen lounas eräässä paikallisessa vietnamilaisessa ravintolassa, mutta tästä elämyksestä ei jäänyt kyllä paljoa jälkipolville kerrottavaa. Ruoka näyttää herkulliselta, mutta maun perusteella vähän jopa epäiltiin, että raaka-aineet olivat vanhoja...

Paris Store oli ihan paras elämys alueella. Kauppa on ihan kuin suomalainen Prisma, mutta valikoima on suoraan aasialaisilta markkinoilta ja hinnat mukavia. Suosittelen kaikille, jotka haluavat hamstrata edullista kookosmaitoa ja huokeita riisinuudeleita. Myynnissä oli myös vaikka mitä erikoisia vihanneksia - esim. nämä alla olevissa kuvissa olevat sienet. Ostin mun ihan lempparihedelmiä eli litsejä, täällä ne ovat paljon tuoreempia kuin muissa kaupoissa. Ihanan pehmeitä ja muhkeita. NAMS.

Kohta lähdetään viettämään iltaa mun ystävän S:n kanssa, joka on Brysselistä täällä käymässä. Hän antoi mulle tehtäväksi valita jonkun drinkkipaikan viidennestä kaupungin osasta. Googlettelun jälkeen löysin mukavan näköisen paikan, Les Pipos. Toivottavasti on hyvä. Ihanaa viikonloppua <3

Madridin lenkkipolut - Dehesa de la Villa

Mulla oli viime sunnuntaina iltapäivälento takaisin Pariisiin, joten ihan hirveästi aikaa ei ollut sunnuntaina hengailla Madridin kujilla. Lähdin sunnuntai-aamuna heti herättyäni lenkille, juoksin rennosti noin tunnin. Sää oli mitä parhain. Juoksin mun hotellilta Dehesa de la Villa puistoon. Autenttisia katuja, taloa ja leikkipuistoja. Niistä on Madridin laitamat tehty.

Dehesa de la Villa on jo ihan näkemisen arvoinen näiden puiden takia. Dehesa de la Villa puisto on näköjään saanut Tripadvisorissa jopa 4,5 tähteä. Turistin näköistä porukkaa ei paikalla kyllä näkynyt, ainoastaan paikallisen oloisia koiranulkoiluttajia.

Juoksentelin yhteensä noin 6 km matkan kunnes oli aika lähteä hotellille suihkuun ja pakkaamaan tavarat. Madrid - kohtelit minua oikein hyvin - toivottavasti tavataan pian ♡

Jalkatreeni GIF-kuvina!

Tästä treenistä on tullut mun lemppari täällä Ranskassa. Lyhyt, tehokas ja tuntuu seuraavana päivänä ihanasti juuri siellä missä pitää. Aikaa tähän treeniin ei mene kuin 40 minuuttia.

Alkuun lämmittelen aina oikein kunnolla. Ainakin 10 minuuttia pyöräilyä tai juoksua ja sitten vielä vähintään 5 minuuttia kyykkyjä ilman painoja. Oikein kunnot alkuälämmöt ettei lihaksille vaan satu mitään! Tällä kerralla innostuin pyöräilemään ennen varsinaista treeniä jopa 30 minuuttia - varmaan mun ennätys sisäpyöräilyssä (jos ei spinningiä lasketa).

1. Takakyykky 15 toistoa x 3 sarjaa

2. Yhden jalan smith kyykyt 10 toistoa x 3 sarjaa

3. Pakarat loitontajalaittessa väärinpäin istuen 10 toistoa x 3 sarjaa

Loistavaa treeniviikkoa! :)

Lauantai Madridissa

Kävin tänään 2,5 h powerwalkilla. Asun nyt Holiday Inn Barneaussa Madridissa. Torstai-aamuna lensin aamulennolla tänne, meillä oli töitä täällä to-pe ja jäin tänne myös nyt näin viikonlopuksi. Eilen olin ihan umpiväsynyt töiden jälkeen. Kävin shoppailemassa töiden jälkeen Massimo Duttilla (mikä on mun ihan lemppari tällä hetkellä – niin paljon Euroopassa valmistettuja, ihania vaatteita!) ja suurin piirtein sen jälkeen olinkin jo sängyssä nukkumassa. En kuitenkaan jaksanut syödä päivällistä, joten heräsin yöllä nälkäisenä ja olin KOLME tuntia hereillä. Googlasin kaikki mahdolliset, lähellä olevat paikat, mutta mikään ei ollut auki 03:00 aikaan yöllä. Ei edes hotellin room service, joka oli sulkeutunut jo klo 11:30 eikä edes burgerkingi, joka sekin oli mennyt kiinni jo 01:30. Onneksi nukahdi siinä neljän jälkeen uudestaan ja sain nukuttua ihan sinne 09:40 saakka.

Aamulla olikin sitten ihan hirmuine nälkä ja tajusin, että mun hotellin hintaan ei kuulu aamiaista. Onneksi aamiaisen sai ostettua kuitenkin alakerrasta. Söin kuin hullu, juttelin naapuripöydässä istuvien, norjalaisten futisturistien kanssa ja olin sen jälken kuin uusi ihminen!

Lähdin puolenpäivän aikaan powerwalkille kohteena El Retiro puisto, jota mulle mun tämän hetkinen espanjalainen pomo suositteli. Oikein mukava puisto. Puistossa oli vaikka kuinka paljon lenkkeilijöitä – taitaa olla Madridin the juoksupaikka. Kuitenkin puolivälissä puistoa alkoi sataa. Ja ei mitenkään ihan vähän, vaan ihan kunnolla. Madridissa on kuulemma ollut pitkään ihan liian kuivaa ja vettä ollaan jopa jouduttu säännöstelemään sen riittämiseksi kaikille. Noniin. Kun minä ensimmäistä kertaa ikinä matkustan Espanjan mantereelle (saarilla olen ollut monta kertaa, mutta en ikinä mantereella), niin tokihan täällä sataa :D

Ajauduin jotenkin Niken Factory Storeen sateen jatkuessa ja ostin alessa olevat Nike Freet.

Sitten kävin ruokakaupassa ja vielä Oysholla, josta ostin ihania treenivaatteita.

Nyt olen takaisin hotellilla ja lataan puhelinta. Mä nimittäin unohdin mun laturin Pariisin kotiin, mutta onneksi sain hotellin respasta lainattua laturin. Illalla ajattelin käydä vielä taidemuseossa ja syömässä cityssä. Toivottavasti hyvän syömisen jälkeen nukun koko yön hyvin.

IHANAA VIIKONLOPPUA!