Myynnissä paljon vaatteita!

Viime ajat olen siivoillut asuntoani, sillä me muutetaan pian. Muuton johdosta mulla onkin PALJON erityisesti vaatteita myytävänä. Mikäli uudet vaatteet kiinnostavat, käy kurkkaamassa huutonetistä TÄÄLTÄ! Vaatteet ovat S-L / 36-40 kokoisia.

Saa ostaa kaikki pois! ;)

Mäkivetoja!

Tiistain treenipäivään kuului mäkivetoja. Tein kymmenen 45 - 60 sekunnin spurttia juosten loivahkoon ylämäkeen pururadalla. Palautukset kävellen tai hölkäten alamäkeen, kunnes syke oli siellä 130 paikkeilla. Jotkut mittaa palautuksia aikana, mutta mun mielestä kehittymisen kannalta on parempi katsella sykkeestä milloin kroppa on valmis seuraavaan spurttiin.

Treenin jälkeen vatsaan sattui ja muutenkin oli pökerryttävä olo - eli hyvin sain itsestäni irti! Aikaa treeniin meni 54 min, keskisyke 145 ja maksimisyke 189. Kaloreita kului 515 kcal.

Koiruus oli erityisen innoissaan lenkin jälkeisestä kuvaustuokiosta!

Hän halusi niin kovasti mukaan<3 :D

Hauis tallella!

Viikonlopun hyötyliikuntatreenit!

Viime viikonlopun vietimme ihanalla mökillä Tammisaaren saaristossa. Meidät lihaksikkaina nuorukaisina oli kutsuttu sinne talkoisiin. Rannasta oli lumen ja jään takia valunut hiekkaa mereen. Uutta oli tilattu, mutta ranta on niin matala, että proomu ei ollut päässyt rantaan saakka, vaan oli joutunut kippaamaan koko hiekkalastin veden alle! Noh mikäpä siinä, hyötyliikuntatreeniä meille! =)

Tästä se alkoi:

Ja tähän se päättyi! Sunnuntain iltavalaistuksessa näin paljon oli tullut viikonlopun aikana kärrättyä: 

 

Treeniä tuli kahtena päivänä reilut kolme tuntia kumpanakin. Märkää hiekkaa oli yllättävän raskasta lapioida ja lisämausteena toimi veden antama vastus. Kärrääminen loivaan ylämäkeen merestä toimi myös sykettä nostattavana. Ihan täydestä treenistä meni siis! Maanantaina olivat lihakset niin kipeinä - etenkin yläselän lihakset!

Kesäinen saaristolaisleipä

Kesälläkin maistuu saaristolaisleipä! Tein viime viikonlopuksi saaristolaisleipää mökkituliaisiksi. Tällä kertaa ei matkassa ollut mukana tarpeeksi leipävuokia, joten toista ja kolmatta leipävuokaa sijaisti kakkuvuoka. Ja hyvä niin, sillä tästä leivästä tuli aika hauska kakun mallisena! :) Saaristolaisleivät tein samalla reseptillä, jolla olen ennenkin tehnyt. Resepti löytyy täältä!

 

Sellainen on helppo ja uudella ulkonäöllä varustettu saaristolaisleipä!