Satumaisen kaunis sprinttimetsä

Jos olet lyhyellä Pariisin matkalla ja haluat löytää sen täydellisen lenkkimetsän niin suosittelen Parc de Buttes Chaumont puistoa. Antaa kuvien puhua puolestaan. Mä en ole ikinä ennen ollut yhtä kauniissa sprinttimetsässä kuin tässä.

Meillä oli paikallisen suunnistusseuran treenit tässä puistossa. Alkuverkat vedettiin pareittain, jostakin syystä sain parikseni sen kaikista kovakuntoisimman näköisen kundin. Täältä Pariisin näkökulmasta kaikki pohjoismaalaiset on viikinkejä ja täyttä terästä, niin miehet kuin naisetkin. Meidän valmentaja siis ajatteli, että pohjoismaalainen nainen ja Pariisilainen, kovakuntoinen mies on varmasti oikein hyvä pari alkuverryttelyyn. Voin vaan sanoa, että mun olisi pitänyt verkata jo ennen alkuverkkaa, sen verran reipasta vauhtia mentiin.



Alkuverkka tehtiin alla olevalla kartalla. Ainoastaan toisella oli kartta, ja hän sanallisesti kuvaili toiselle, missä seuraava rasti on. Aina rastilla vaihdettiin vuoroa. Superhauska alkuverkka, kovasta vauhdista huolimatta ;)

Itse treeni oli parin kilometrin sprintti, joka juostiin neljän hengen ryhmissä. Mun ryhmässä oli pari jäbää ja minä ja toinen nainen. Lähtö oli meille neljälle puolen minuutin välein. Mä lähdin ensimmäisenä jäniksenä ja muut seurasivat puolen minuutin välein perässä.

Mä tietysti juoksin kilpailuhenkisenä niin kovaa kuin jaloista vaan irtosi. Olin ihan puhki maalissa. Aloin siis samantien vaihtaa lämpimiä vaatteita ja kuivia kenkiä päälle. Yhtäkkiä kuulin, että valmentaja kysyi lähdenkö seuraavalle lenkille? Mä olin niin puhki, että sanoin etten valitettavasti voi :D

Älyttömän ihana puisto! Hyvää treeniviikon alkua <3

Pariisin China Town

Oltiin eilen David Guettan konsertissa Accorhotels Areenalla. Tästä syystä herättiin vasta lähempänä puoltapäivää tänään ja otettiin "aamu" rauhallisesti kotona. Opiskelin vähän ranskaa, laitoin brun utan solia ja hengailtiin kotona. Vihdoin kuin saimme itsemme liikkeellä, kävimme kävelyllä Pariisin China Townissa. Paikka on melkoisen ainutlaatuinen verrattuna muuhun Pariisiin, mutta ihan kiinakaupungista en itse puhuisi, vaan sekoituksesta erilaisia aasialaisia ravintoloita (lähinnä vietnamilaista, kiinalaista) sekä ruokakauppoja.

 Parc de Choisy on alueen ainut viheralue, muuten Pariisin China Town on melkoinen betonilähiö.

Käytiin syömässä espanjalaisen aikataulun mukainen lounas eräässä paikallisessa vietnamilaisessa ravintolassa, mutta tästä elämyksestä ei jäänyt kyllä paljoa jälkipolville kerrottavaa. Ruoka näyttää herkulliselta, mutta maun perusteella vähän jopa epäiltiin, että raaka-aineet olivat vanhoja...

Paris Store oli ihan paras elämys alueella. Kauppa on ihan kuin suomalainen Prisma, mutta valikoima on suoraan aasialaisilta markkinoilta ja hinnat mukavia. Suosittelen kaikille, jotka haluavat hamstrata edullista kookosmaitoa ja huokeita riisinuudeleita. Myynnissä oli myös vaikka mitä erikoisia vihanneksia - esim. nämä alla olevissa kuvissa olevat sienet. Ostin mun ihan lempparihedelmiä eli litsejä, täällä ne ovat paljon tuoreempia kuin muissa kaupoissa. Ihanan pehmeitä ja muhkeita. NAMS.

Kohta lähdetään viettämään iltaa mun ystävän S:n kanssa, joka on Brysselistä täällä käymässä. Hän antoi mulle tehtäväksi valita jonkun drinkkipaikan viidennestä kaupungin osasta. Googlettelun jälkeen löysin mukavan näköisen paikan, Les Pipos. Toivottavasti on hyvä. Ihanaa viikonloppua <3

Madridin lenkkipolut - Dehesa de la Villa

Mulla oli viime sunnuntaina iltapäivälento takaisin Pariisiin, joten ihan hirveästi aikaa ei ollut sunnuntaina hengailla Madridin kujilla. Lähdin sunnuntai-aamuna heti herättyäni lenkille, juoksin rennosti noin tunnin. Sää oli mitä parhain. Juoksin mun hotellilta Dehesa de la Villa puistoon. Autenttisia katuja, taloa ja leikkipuistoja. Niistä on Madridin laitamat tehty.

Dehesa de la Villa on jo ihan näkemisen arvoinen näiden puiden takia. Dehesa de la Villa puisto on näköjään saanut Tripadvisorissa jopa 4,5 tähteä. Turistin näköistä porukkaa ei paikalla kyllä näkynyt, ainoastaan paikallisen oloisia koiranulkoiluttajia.

Juoksentelin yhteensä noin 6 km matkan kunnes oli aika lähteä hotellille suihkuun ja pakkaamaan tavarat. Madrid - kohtelit minua oikein hyvin - toivottavasti tavataan pian ♡

Jalkatreeni GIF-kuvina!

Tästä treenistä on tullut mun lemppari täällä Ranskassa. Lyhyt, tehokas ja tuntuu seuraavana päivänä ihanasti juuri siellä missä pitää. Aikaa tähän treeniin ei mene kuin 40 minuuttia.

Alkuun lämmittelen aina oikein kunnolla. Ainakin 10 minuuttia pyöräilyä tai juoksua ja sitten vielä vähintään 5 minuuttia kyykkyjä ilman painoja. Oikein kunnot alkuälämmöt ettei lihaksille vaan satu mitään! Tällä kerralla innostuin pyöräilemään ennen varsinaista treeniä jopa 30 minuuttia - varmaan mun ennätys sisäpyöräilyssä (jos ei spinningiä lasketa).

1. Takakyykky 15 toistoa x 3 sarjaa

2. Yhden jalan smith kyykyt 10 toistoa x 3 sarjaa

3. Pakarat loitontajalaittessa väärinpäin istuen 10 toistoa x 3 sarjaa

Loistavaa treeniviikkoa! :)