Satumaisen kaunis sprinttimetsä

Jos olet lyhyellä Pariisin matkalla ja haluat löytää sen täydellisen lenkkimetsän niin suosittelen Parc de Buttes Chaumont puistoa. Antaa kuvien puhua puolestaan. Mä en ole ikinä ennen ollut yhtä kauniissa sprinttimetsässä kuin tässä.

Meillä oli paikallisen suunnistusseuran treenit tässä puistossa. Alkuverkat vedettiin pareittain, jostakin syystä sain parikseni sen kaikista kovakuntoisimman näköisen kundin. Täältä Pariisin näkökulmasta kaikki pohjoismaalaiset on viikinkejä ja täyttä terästä, niin miehet kuin naisetkin. Meidän valmentaja siis ajatteli, että pohjoismaalainen nainen ja Pariisilainen, kovakuntoinen mies on varmasti oikein hyvä pari alkuverryttelyyn. Voin vaan sanoa, että mun olisi pitänyt verkata jo ennen alkuverkkaa, sen verran reipasta vauhtia mentiin.



Alkuverkka tehtiin alla olevalla kartalla. Ainoastaan toisella oli kartta, ja hän sanallisesti kuvaili toiselle, missä seuraava rasti on. Aina rastilla vaihdettiin vuoroa. Superhauska alkuverkka, kovasta vauhdista huolimatta ;)

Itse treeni oli parin kilometrin sprintti, joka juostiin neljän hengen ryhmissä. Mun ryhmässä oli pari jäbää ja minä ja toinen nainen. Lähtö oli meille neljälle puolen minuutin välein. Mä lähdin ensimmäisenä jäniksenä ja muut seurasivat puolen minuutin välein perässä.

Mä tietysti juoksin kilpailuhenkisenä niin kovaa kuin jaloista vaan irtosi. Olin ihan puhki maalissa. Aloin siis samantien vaihtaa lämpimiä vaatteita ja kuivia kenkiä päälle. Yhtäkkiä kuulin, että valmentaja kysyi lähdenkö seuraavalle lenkille? Mä olin niin puhki, että sanoin etten valitettavasti voi :D

Älyttömän ihana puisto! Hyvää treeniviikon alkua <3

Pariisin China Town

Oltiin eilen David Guettan konsertissa Accorhotels Areenalla. Tästä syystä herättiin vasta lähempänä puoltapäivää tänään ja otettiin "aamu" rauhallisesti kotona. Opiskelin vähän ranskaa, laitoin brun utan solia ja hengailtiin kotona. Vihdoin kuin saimme itsemme liikkeellä, kävimme kävelyllä Pariisin China Townissa. Paikka on melkoisen ainutlaatuinen verrattuna muuhun Pariisiin, mutta ihan kiinakaupungista en itse puhuisi, vaan sekoituksesta erilaisia aasialaisia ravintoloita (lähinnä vietnamilaista, kiinalaista) sekä ruokakauppoja.

 Parc de Choisy on alueen ainut viheralue, muuten Pariisin China Town on melkoinen betonilähiö.

Käytiin syömässä espanjalaisen aikataulun mukainen lounas eräässä paikallisessa vietnamilaisessa ravintolassa, mutta tästä elämyksestä ei jäänyt kyllä paljoa jälkipolville kerrottavaa. Ruoka näyttää herkulliselta, mutta maun perusteella vähän jopa epäiltiin, että raaka-aineet olivat vanhoja...

Paris Store oli ihan paras elämys alueella. Kauppa on ihan kuin suomalainen Prisma, mutta valikoima on suoraan aasialaisilta markkinoilta ja hinnat mukavia. Suosittelen kaikille, jotka haluavat hamstrata edullista kookosmaitoa ja huokeita riisinuudeleita. Myynnissä oli myös vaikka mitä erikoisia vihanneksia - esim. nämä alla olevissa kuvissa olevat sienet. Ostin mun ihan lempparihedelmiä eli litsejä, täällä ne ovat paljon tuoreempia kuin muissa kaupoissa. Ihanan pehmeitä ja muhkeita. NAMS.

Kohta lähdetään viettämään iltaa mun ystävän S:n kanssa, joka on Brysselistä täällä käymässä. Hän antoi mulle tehtäväksi valita jonkun drinkkipaikan viidennestä kaupungin osasta. Googlettelun jälkeen löysin mukavan näköisen paikan, Les Pipos. Toivottavasti on hyvä. Ihanaa viikonloppua <3

40 min pakaratreeni salilla

Viikon ensimmäinen treeni oli jalkatreeni fokuksena rumppa. Mulle on tullut täällä just tämä treeni lemppariksi. Lyhyt ja ytimekäs treeni niinkuin mun mielestä sen olla pitää! Aloitin treenin 10 minuutin crosserissa polkemisella ja muutamilla kyykyillä ihan vaan oma kropan paino painona. Sarjat tein lyhyillä palautuksilla, treeniin meni kokonaisuudessa verkkoineen ainoastaan 40 minuuttia.

Rumppatreeni:

1. Takakyykky smith-tangolla 30 kg x 15, 3 sarjaa
2. Yhden jalan smith kyykky (oman kropan painolla) 10 toistoa/puoli, 3 sarjaa
3. Potkut taakse "peppulaitteessa" 59 kg 10 toistoa/puoli, 3 sarjaa

Täällä kyllä yhä ihmettelen tätä paikallista salikulttuuria. Salitreenaajat on paljon vähempilikaksisia kuin pohjoismaissa ja salilla näkee sellaisia suorituksia väärällä tyylillä ihan liian isoilla painoilla, että tekisi mieli mennä varoittelemaan vammoista. Tällä kerralla kuitenkin mieleen painui erityisesti elämä verkkasalissa. Tosi moni tsiigaili puhelinta verkkaillessaan pyörällä tai crosserilla keskittyen niin tiiviisti puhelimen ihmeelliseen maailmaan, että yhdelläkin naisella pyörän polkeminen oli kuin hidastetusta filmistä. Mutta parempihan sekin kuin istua röökillä viiniä kitaten ;)

Aurinkoinen viikonloppu

Tänä viikonloppuna sain ihan luksus opastusta Pariisilaisiin, kohtuuhintaisiin ravintoloihin. Mun ystävä S. oli käymässä Pariisissa (hänen vanhemmat asuu täällä) ja sain ihan kahden illan verran viettää aikaa hänen kanssa Pariisin ravintoloissa. Luksusta. Perjantain vietimme Latinalais kortteleissa. Kävimme alkudrinkeillä Le Hiboussa ja nautimme alla olevassa kuvassa näkyvät alkumaljat.

Letut, pannukakku, crêpes... Kaikki nämä maistuu mun suussa niin hyvältä! Kun S ehdotti, että lähdetäänkö syömään crêpesejä, niin hyppäsin kymmenen senttiä maasta. Käytiin syömässä suloisessa Candelma ravintolassa crêpesit pidemmän kaavan mukaan. Aloitimme suolaisilla letuilla, mulla oli täytteenä erilaisia sieniä ja jotakin hyvänmakuista tahnaa. Kaikki pääruokaletut on gluteenittomia. Ranskassa syödään crêpsit perinteisesti siiderin kanssa, joten otimme ruokajuomaksi pullon Kupela Sagardoa siideriä. Erittäin helppo siideri ruoan kanssa :)

Lauantai-iltana suuntasimme Le Maraisiin. Alkudrinksut nappasimme Chez Josephinessa . P.S. täällä myös ruoka-annokset näytti tosi hyviltä. 

Jatkoimme syömään luksustapaksia Homies ravintolaan. Tämä rafla on pieni, joten paikka pitää varata etukäteen. Tapakset on melko suuria tässä raflassa, suositus on tilata kaksi tapasta per henkilö, joten noudatimme ohjetta ja tilasimme neljä tapasta jaettaviksi. Tapakset oli oikeaa gourmeeta. Kaikki maut sopivat niin hyvin yhteen kuin vaan olla voi. Mun lemppari oli mac&cheese pallot ;)

Raflan vessassa oli suurin ikinä palasaippua :D

Pesutupailta

This is the business of tonight! Mua niin harmitti tänään lähteä pyykkitupaan pesemään pyykkiä, koska nämä mun parin viikon pyykit on niin raskaita kantaa. Tänään kuitenkin löysin vaatehuoneesta asunnon omistajan ihan mahtavan, pyörillä kulkevan komistuksen! Otin siis tämän ihanuuden käyttöön. Paikallisilla asunnottomilla on ihan samanlaiset kärryt käytössä, joten kun luurit päässä hyviä biisejä kuunnellen kuljin ja mies pysäytti mut kolikot kädessä, ajattelin ihan ensimmäisenä, että joku yrittää antaa tälle naisraukalle kolikoita ruokaan. Näin ei asia kuitenkaan ollut, vaan hän pyysi multa rahaa. Menin kuitenkin ihan häkellykseen tästä ja annoin pari euroa hänelle. Hän oli oikein tyytyväinen ja mä jatkoin pyykkituvalle. 

Tänään kävi kyllä niin hyvä tuuri pyykin kanssa, jos näin voi sanoa. Kävin nimittäin ostamassa salaattia ja smoothieta kaupasta sillä aikaa, kun pyykki rullasi koneessa. En katsonut ollenkaan aikaa, milloin mun koneiden piti olla valmiita. Mutta palasin tupaan, kun jäljellä oli YKSI MINUUTTI aikaa pesuajassa. JIT. Just-in-time. Mun suosikki lause ihan kaikilla elämän osa-aluilla. Täydellistä ajan optimointia. 

Näin täällä Pariisissa tänään. Ihan vähän vaan on ikävä kodin pesukonetta. 

Lounaslenkki!

Tänään aloitettiin viikko reippaasti toimistolla lounaslenkillä! Mä olen aiemmin missannut meidän kerroksen lenkit, koska olen ollut puolikipeänä. Nyt olen kuitenkin terve, joten pääsin mukaan lenkille. Meillä on onneksi toimistolla suihkutilat ja lounaalla juokseminen on yleisesti hyväksytty käytäntö, joten juokseminen onnistuu mukavasti silloin tällöin lounastunnilla. Meitä oli seitsemän hengen porukka lenkillä ja köpöteltiin vajaa 8 km ajassa 43 minuuttia. Hiki tuli kyllä merinovillapaita takin alla päällä. En vaan ole tottunut ajatukseen, että marraskuussa voisi jättää villapaidan välistä :D

Ihanaa treeniviikon alkua <3

Tiistain kokovartalotreeni

Tänään aloitin salitreenin Pariisissa koko vartalon treenillä. Painot ja määrät olivat aikalailla hakusessa, etenkin avustetuissa leuoissa. Tarkoitus oli tehdä noin 10 toiston sarjaa, mutta avustettujen painojen määrien välit olivat niin suuret, että 41 kg avulla olisin saanut tehtyä vaikka kuinka monta. Päätin sitten tehdä lyhympää sarjaa. Kuva ei ole Pariisin salilta, olin niin treenauksen huumassa, että kuvien nappaaminen jäi välistä.

Alkuverkka 10 min cross traineriä ja 5 min pumppailua kevyillä painoilla

1. Takakyykky 20 kg 15 toistoa, 3 sarjaa

2. Avustettu leuka (36 kg apu) 5 toistoa, 3 sarjaa

3. Pystypunnerrus laitteessa 18 kg 8-10 toistoa, 3 sarjaa

4. Hauikset 6 kg käsipainoilla 10 toistoa, 3 sarjaa

5. Ojentaja 8 kg käsipainolla 10 toistoa, 3 sarjaa

Soija lensi oikein kunnolla ja treeniin meni kokonaisuudessaan 50 minuuttia aikaa, eli hyvin lyhyillä palautuksilla.

Marché Monge

Viime sunnuntaina ihan sattumalta päädyin markkinoille. Hieman pyykkien raahaamisesta kyllästyneenä raahauduin raahauduin kahden Ikea-kassin kanssa reilun kilometrin päähän pyykkituvalle pesemään pyykkiä. Päätin käydä reippaalla kävelyllä pyykin pyöriessä koneessa. Ihan yllättäen tömähdin markkinoille, joilla kuhisi ihmisiä kuin muurahaiskeossa.

Markkinat on nimeltään Marché Monge ja ilmeisesti hyvin vanhan perinteen markkinat. Kävin nopeasti käpi kaikki kojut, ja päädyin siihen, että pisimmän jonon vihanneskoju oli se edullisin, joten asetuin itsekin jonon päähän. Vaikka jono näytti pitkältä, en jonottanut kuin kymmenisen minuuttia ennen kuin pääsin itse tilaamaan. Jännitin vähän, että miten saan sanottua kaiken mitä haluan tilata ja mitä teen, kun mulla ei ole kauppakassia, kun kaikille muilla oli sellainen mukana. Ensimmäinen tyyppi ei puhunut englantia, mutta hän ystävällisesti pyysi kollegansa paikalle. Lisäksi sain vanhan hedelmäkorin mukaan, kun mulla ei ollut omaa kassia. Loppu hyvin kaikki hyvin.

Vihannesten lisäksi ostin kukkia kotia koristamaan. Ja seuraavana päivänä oli ojentajat kipeinä ostosten ja pyykkien kantamisesta :D Salikortin ostaminen ei siis ollut turhajuttu, nämä spagetit tarvitsee treeniä.

Viikonloppuna ostin myös uusia työvaatteita! Huomaa taustalla oleva oranssi sohva, jonka peitteeksi ostin jo Ruotsissa Ikeasta valkoisen päiväpeitteen oranssilta väriltä suojaamaan.