KÄSILLE NOUSU LANKUSTA
VARTALON KIERTO
HIDAS JALKOJEN LASKU
YLÄVATSAT KIERROLLA
LANTIONNOSTO KIERROLLA
Aina ei aika (tai jaksaminen) riitä salille lähtöön, joten silloin on hyvä olla takataskussa resepti kotitreeniin! Tämä treeni sai ainakin mulla vatsalihakset ihan hapoille. Vaikka näkyvät absit tehdäänkin keittiössä, niin ei kesämasu 2018 ainakaan huonommaksi näillä liikkeillä tule.
VATSATREENI KOTONA
Kolme kierrosta seuraavia liikkeitä:
- Käsille nousu lankusta X 10
- Vartalon kierto X 10
- Hidas jalkojen lasku X 10
- Ylävatsat kierrolla X 10
- Lantionnosto kierrolla X 10
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti