sunnuntai 24. helmikuuta 2013

Aerobisen viikon saldoa treenien muodossa

Viikkoon mahtui pari lepopäivää, joina kuitenkin oltiin rinteessä lautailemassa. Loppuviikosta hiihtotahti koveni ja rakot jalkapohjissa kasvoivat - compeed rakkolaastarit<3

Su: lepo (+lautailu 7h)

Ma: aamuaerobinen hiihtäen 45min / 8km + vatsatreeni 15min (+lautailu 6h)

Ti: aamuaerobinen portaita kävellen 30min / 2km (+lautailu 6h)

Ke: hiihto 2h 30min / 26km + ojentaja-hauis-vatsa 1h

To: hiihto 1h 20min

Pe:  lepo (+lautailu 8h)

La: hiihto 1h 55min / 19 km


Voi tätä maisemaa on jo nyt ikävä! Onneksi täällä meilläkin päin paistaa aurinko :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti