sunnuntai 10. helmikuuta 2013

Proteiinipannari spelttijauhoista ja maitorahkasta

Löysin Kaurapuuroa ja kimalletta -blogista proteiinipannukakkureseptin ja tänään olikin aika toteuttaa se. Pannariin tulee:

250g maitorahkaa
4 kananmunaa
2 dl maitoa
1 dl vehnäjauhoja
1 rkl sokeria

1 tl suolaa

"Muokkasin" ohjetta hieman, sillä kaapista ei löytynyt tavallisia vehnäjauhoa, joten käytin spelttijauhoja. Lappasin tehosekoittimeen pari desiä maitoa ja perään pari desiä spelttijauhoja, vain huomatakseni, että ohjeessa luki 1 dl jauhoja. Noh, sitten lisäsin reseptiin pari desiä lisää maitoa. Oma ohjeeni "muokkausteni" jälkeen näytti siis tältä:

250g maitorahkaa
4 luomukananmunaa
4 dl luomu rasvatonta maitoa
2 dl spelttijauhoja
ropaus (0,5 - 1 tl) suolaa 

Sillä lailla! Sitten 30min 200°C uunissa, kunnes pinta saa kivasti väriä.



Mun pannari sai vähän liiankin kivasti väriä.

Sunnuntain brunssipöytä :)
Ihanaa sunnuntaita! <3

6 kommenttia:

  1. Kuulostaa hyvältä toi pannari mut kilpailijalle voi olla liikaa kananmunan keltuaisia neljässä munassa? Onko hyvää??

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tämä olikin tämmönen sunnuntaiversio pannarista :D Keltuaisia voi korvata oikein hyvin laittamalla sitten lisää valkuaisia, ehkä semmonen yksi muna ja viisi-kuusi valkuaista voisi toimia. Ja oli hyvää! Kannattaa kokeilla!

      Poista
  2. Nam:) En oo ikin tehnytkää proteiinipannarii! :D Pitää kokeilla joskus täs kun alkaa makeaa tehdä mieli. :D Kiva blogi muutenkin sulla.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tosi kiva jos tykkäät blogista! :) Tervetuloa lukemaan!!

      Juu tuo on ihan huippis just niihin hetkiin, kun tekee mieli jotain hyvää, mutta haluaa pysyä terveellisillä raiteilla. Siihen päälle vaikka marjoja ja hunajaa tai vaikka xylitolia tai erytritolia, niin pysyy kaloritkin kohillaan :D

      Poista
    2. Heheh. :D Mä varmaa pistäisin ihan hilloa, kun on terveellinen pannukakku niin ei se hillo oo paha siihen =DD

      Poista
  3. kuulostaa ihan älyttömän hyvältä, pitääkin joku päivä kokeilla! ;)

    VastaaPoista